PHPで動作する軽量バグトラッキングシステム
多数プロジェクトが同時に運用され、かつ個々のボリュームがそれほど無い、WEBアプリケーションの開発・修正のような用途での運用を想定しています。
[ Cicada BTS ]
http://yanagiakimasa.com/pukiwiki/index.php?Cicada%20BTS
2009年1月
結局、「もう吸いたいという気もおこらない」とはならなかった。煙草をやめて半年近くなるが、人が吸っているのを見ると、まだちょっと吸いたくなってしまう。
それでも、実際に煙草は吸っていないので、禁煙は十分成功したといえるだろう。
- 無理しない
- いいわけしない
- つまらなかったら帰る
- 禁煙補助剤に頼る気でいる
というのが成功のポイントだったと思う。
なお、以前知人から「禁煙すると寝起きがいい」と聞いたことがあるが、僕にとってはそんなことは無かった。喫煙時と今と、健康状態に明快な差はない。
2008年8月
依然、吸いたくなることはあるが、我慢できる。
喫煙を終えた人の臭いを感じると、今まで自分もこんなに臭かったのかと思いぞっとする。煙草をやめてよかった。
2008年6月 減煙2
禁煙まであと1ヶ月、本格的な減煙に入る。喫煙は、自宅で1日1本のみ許可、外出時には絶対タバコは持ち出さない。
まだタバコは吸えているので気分的に楽。この程度で音を上げていたら、先が思いやられる。
つきあいでの酒の席でも、職場でも、退屈な作業を求められることはある。以前ならタバコで手持ちぶさたをごまかしていた所だが、これからはもうその手段は使えない。ただ、退屈ならほかの作業へ移るなり、帰ってしまうなり、生産的な手段はいくらでもある。タバコを吸いたくなるほど退屈なことは、本来無理に行うほどの作業ではないと思うのだ。
2008年5月 減煙
ここから、本数自体を減らしていく。タイミングを限定して、１日に4本だけ吸うことを許可する。
朝の始業前に1本、昼の休憩に1本、業務終了後に1本、帰宅して1本。無理のない数だろう。これを一ヶ月行う。
2008年4月 軽量タバコへの変更
本禁煙計画のコンセプトは、「無理なくやめる」。つらいのは嫌だし、リバウンドの危険性もありうる。じっくり、無理なく、一生続けなければ意味がない。7月に入ってからは「ニコレット」などの禁煙補助剤の使用も検討する。
そして、当事者が無理を自覚している時に一番危険なのは、失敗した時にそれをいいわけにしてしまう可能性があること。「がんばったからいいじゃないか」「無理をしているからしょうがないかな」などと。いいわけがない。小学生じゃないんだから。目的は禁煙をする事で、知人に「禁煙を試みたことがある」ことを伝えることではない。
禁断症状をなるべく減らすため、7月の禁煙に向けて、十分な期間を使って減煙を行う。
以前の喫煙状況は、マルボロメンソールライトを2日で1箱。
1日10本前後で、ヘビースモーカーではないがそこそこ吸う、といった程度。まず、始めの1ヶ月で、これをセイラムピアニッシモに変える。最初はスースーして吸ってる気がしないが、その内慣れる。女々しいタバコなので、ムサいおっさんが吸うと人目が気になる、という相乗効果も期待できる。
この段階では、まだ本数は減らさない。
