2009-01-21 2008年5月 減煙 ここから、本数自体を減らしていく。タイミングを限定して、1日に4本だけ吸うことを許可する。 朝の始業前に1本、昼の休憩に1本、業務終了後に1本、帰宅して1本。無理のない数だろう。これを一ヶ月行う。